Bagaimana Cara Melakukan Teknik Gerakan Handstand Senam Lantai? Dengan Gambar

Gerakan senam lantai adalah gerakan perpaduan antara gerakan-gerakan dasar yang dikombinasikan dengan irama yang dilakukan diatas lantai. Ada 2 macam gerakan senam lantai yaitu Handstand dan kopstand. Handstand adalah gerakan senam lantai berdiri dengan tangan. Bagaimana cara melakukan gerakan handstand? Berikut caranya :

Langkah Gerakan Handstand


  1. Bungkukan badan kedepan letakkan tangan diatas matras, lalu ayunkan kaki ke belakang atas diikuti kaki yang lain dan rapatkan.
  2. Bentuk garis vertikal antara kaki,badan, dan kedua lengan. Pertahankan dan jaga keseimbangan.
  3. Ayunkan kaki kanan keatas dengan diikuti kaki kiri semakin lurus dan tinggi, tahan dan jaga keseimbangan.
  4. Turunkan kaki kanan ke belakang bawah, lalu berdiri tegak dengan tangan rapat di samping badan dan pandangan lurus ke depan.

Buka Komentar