Bagaimana Cara Melakukan Teknik Gerakan Kopstand Senam Lantai? Dengan Gambar

Senam lantai adalah merupakan senam dengan memadukan gerakan dan irama yang dilakukan diatas lantai. Dalam senam lantai ada 2 jenis teknik senam lantai yaitu Kopstand dan Handstand. Kopstand adalah gerakan dalam senam lantai dengan berdiri dengan kepala. Bagaimana cara melakukan gerakan kopstand?

Langkah Gerakan Kopstand


  1. Berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan rapat disamping badan. Pandangan lurus ke depan.
  2. Membungkukkan badan ke depan lalu kedua tangan berada di atas matras.
  3. Letakkan dahi diatas matras. Letakkan kedua tangan dan dahi membentuk segitiga sama sisi.
  4. Angkat pinggul ke atas dan badan tegak lurus ke matras.
  5. Luruskan kaki ke atas, tahan dan jaga keseimbangan.

Buka Komentar